NMNサプリを飲み始めて半年以上たちました。とてもありがたい体質改善があったと感じていますが、世間の一部でいうようなすべてを解決するような夢のサプリメントではないと思っています。（当然といえば当然ですね。）個人的に感じた内容で、明確にわかるような効果は無いかなというポイントを報告します。
変化を感じなかった内容
白髪が黒くなる
私は、若いころから白髪が結構混ざっていて、染めないとかなり白く年を取って見えるので、一応黒く染めています。ネットの情報では、白髪が黒くなったというコメントや写真を掲載しているものもあり、もしかしたらと淡い期待を抱いていました。しかしながら、現状では特に変化を感じていません。30年くらい長い時間をかけてだんだん白くなったので、例えば５歳くらい若返っても大した変化はないのかもしれません。
まー、白髪でも髪があるだけましだと思っています。
髪が増える
私は元から髪の量が多いほうなので、あまり抜け毛を気にしてきませんでした。でも、髪を洗ったときに抜けた髪がたくさん手につくように感じることが多くなっていました。
NMNを飲み始めて多少は抜け毛が減ったような気がしますが、結果として髪が増えるというようなことは、残念ながら感じていません。
AGAに関する情報を見てみると、髪が薄くなる原因は、毛根が死んでしまうからだそうです。ではなぜ毛根が早く死んでしまうかというと、通常2～6年かけ生えると休むの１サイクルを回し、それを４０サイクルほど繰り返したころに毛根の寿命が尽きるそうです。AGAの人はこの１サイクルが0.5～１年で回ってしまい、毛根の寿命が早く来て髪がなくなるそうです。このサイクルを通常サイクルに戻すことができれば髪が薄くなるのが少しは遅くできるのでしょう。まあ遅くなるだけですので、髪が増えるということでもありませんので、たとえ効果があったとしてもなかなか体感できるレベルにはならないのではないかと思います。
簡単に痩せる
これに関しては、多少は効果があるような気がします。NMNを飲み始めた１か月後くらいにちょうど特定保健指導という健康を促すような取り組みに参加することにしました。その中での目標に、体重を４キロほど落とすという目標を入れました。そういうこともあってある程度運動しようとか食事に気を付けようとかいうモチベーションが働いていたので、結果的には痩せました。初めの３ヶ月ぐらいは食事については全く気にしていなかった状態でしたが、２キロほどは減りました。後半はなかなか体重減らなくなったので、運動と少しのカロリー制限を行い、無事に目標を達成した次第です。特に前半の体重減少については痩せやすい体質に改善するのに多少はNMNサプリが貢献してくれたのではないかと思います。でも、劇的に痩せるとか、簡単に痩せるとかいうレベルでは全くないと思います。
視力が良くなる
こちらも、目が疲れにくくなるとか、マウスでの実験で視力が回復したとかいう話もありますが、そこまでの劇的な効果はないと感じました。１年前の視力測定と比べても特によくなったということはありませんし、目の疲れに関しても体感できるような変化はありませんでした。まあ現状維持ならそれで充分合格なのかもしれません。
男性特有の機能の改善
私の場合、飲む前から特に困ってなかったので、改善も感じませんでした。アカゲザルの実験では、サーチュイン遺伝子の活性化により、薄毛やEDに改善効果があるケースが見られたという報告があるそうです。お悩みの方は、だまされたと思って半年くらい飲んでみるのもいいかもしれませんね。
まとめ
「NMNサプリで若返る」といったふれ込みも多々見られますが、当然すべてに効くような万能なものはありませんし、人によっても効果の有無や程度は異なるものかと思います。特に、NMNは40歳以降に顕著にNAD＋が減少していくのを補うことができれば、若さを保てる、若さを取り戻せるのではないかというサプリですから、効果を実感しやすいのは40代以上の年齢の人に限られてくるのではないかと思います。
