一体NMNとは何か？
NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)は、母乳、牛乳、野菜にも含まれている栄養素。
体内では、ビタミンB3（ニコチンアミド：ナイアシン）からつくられ、身体機能を保つのに必要なNAD（ニコチンアミド・アデニンジヌクレオチド）という物質に変換されるものです。
注目を集めているのは、通常体内では成分バランスを一定レベルに保とうとする機能があるのでビタミンB3をたくさんとっても体内でNAD濃度は上がらないそうですが、その仕組みをNMNはかいくぐることができ、ニコチンアミドアデニンヌクレオチド（NADHおよびNAD+）を生成し、その成分NADに老化を防ぐ効果があるのではないかといわれているからです。
つまりNMNはNAD+を体内で効率的に作る材料として注目されています。
NMNにどんな効果があるのか？
NMNは、本来生体内でも生成されているが、加齢に伴うNMN生成能力の低下によりNAD+も減少、細胞核の損傷やミトコンドリアの活性低下が進むと考えられている。NMNをサプリとして補充することで、老化に伴う様々な症状を低減できるのではと研究されています。哺乳類であるマウスでの実験では顕著な若返り効果が確認されていますが、人での効果は研究途上です。どんなサプリメントも同じかもしれませんが、効果はそのほかの生活習慣や食事バランスに影響されるので、これさえ飲めばすべて解決というものはないですが、大きな可能性がありセレブの間で注目を集めているようです。
詳しくはNMNの効果・効能調べてみました をご参照ください。
飲んでも害はないのか？
一般的な食べ物に含まれている成分でもあり、種類としては問題ないようです。しかし日常的に摂取する量よりかなり多量に摂取しないと効果が見込めないようなので量的なものが問題となります。日本でも単回投与での安全性は確認されているようです。それ以外はアメリカの遺伝系の生物学者やセレブが長期服用しているようですが特に問題はないようだというレベルです。この辺りは個人の判断によると範囲を出ないようですが。大きな問題はなさそうです。
詳しくはNMNは飲んでも安全なのか？を見てください。
飲んでみようと思うけどどんなものがあるの？
注目を集めているNMNですが、日本ではまだまだ高いものが多い印象です。お金に余裕がある方はそれでもいいですが、普通の人はなかなか難しいと思います。私が選んだ際の経験を含めまとめてみたので下記も参考にしてください。
経験者がおすすめするNMNサプリランキング【何を飲んだらいいのか迷ってる人に】
